快 便 食べ物 即効 性

産後便秘をこじらせてソフトボールくらいの固い便が出ようとしてきて そんなものいきんでも出るわけもなくでも戻るわけもなくトイレで悶絶しました 最終的に指でかきだしてなんとか出せたけど大げさではなく死にそうでした それ以来無理せず3日出なかったら便秘薬を飲むように. 便の変化は食べ物の変化によるもので心配はありません アドバイスは以下の通りです ①ミルク12回でかまいませんその分カルシウム源としてヨーグルトや小魚などをしっかり与えましょう ②尿のにおいの変化は水分不足です食事とともにお茶か水を欲しがるだけ.

寝る前のストレッチ 騙されたと思ってやってみて

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